🌿 Selbstmitgefühl & Achtsame Kommunikation – ein Vertiefungskurs ab 9. Mai 2025

Mit Achtsamkeit und Mitgefühl sich selbst und anderen begegnen

„Zu lernen, dich selbst und deine Unvollkommenheit zu umarmen, schenkt dir die Resilienz, die du brauchst, um zu gedeihen.“

– Kristin Neff & Christopher Germer

Selbstmitgefühl ist eine Quelle innerer Stärke und Geborgenheit. Doch was genau ist Selbstmitgefühl – und warum lohnt es sich, es zu kultivieren? Und was verändert sich, wenn wir dieselbe Achtsamkeit, die wir nach innen richten, auch in unsere Gespräche und Beziehungen einfließen lassen?

Beides ist wesentlich – nach innen wie nach außen: 🕊 Der liebevolle Blick nach innen – mit uns selbst sanft, fürsorglich und unterstützend umzugehen.

🤝 Und die achtsame Verbindung nach außen – mit anderen auf eine Weise zu sprechen (und zuzuhören), die wirklich verbindet.

In diesem Vertiefungskurs erforschen wir gemeinsam: ✨ Wie wir inneren Druck durch Mitgefühl verwandeln können ✨ Wie Achtsamkeit unsere Kommunikation klarer, verständnisvoller und heilsamer macht ✨ Und wie beides – Selbstmitgefühl und achtsame Kommunikation – uns im Alltag stärkt, nährt und trägt.

Gerade in bewegten Zeiten sehnen wir uns nach innerer Ruhe und Stabilität, echter Verbindung und einem harmonischem Miteinander. Dieser Kurs öffnet dir einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, aufzutanken – und neue Wege der Beziehungsgestaltung zu entdecken.

💛 Wenn du dir mehr Freundlichkeit im Umgang mit dir selbst und mehr Verständigung im Kontakt mit anderen wünschst: Ich freue mich, dich im Kurs zu begrüßen.

📅 Start: 9. Mai 2025 📍 VHS Konstanz

🧘‍♀️ Infos & Anmeldung: Achtsamkeit - Vertiefungskurs | Homepage

vhs Landkreis Konstanz e.V.: Achtsame Kommunikation

☀️ Der Kurs richtet sich an Menschen mit Vorerfahrung in der Achtsamkeitspraxis – z. B. durch einen MBSR-Kurs oder meinen Grundlagenkurs.

"Jenseits von richtig und falsch liegt ein Ort. Dort treffen wir uns."

RUMI