🌿Für wen ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit setzt nichts voraus – keine Vorkenntnisse, keine besondere Begabung, keine Weltanschauung. Alles, was es braucht, sind Offenheit, Vertrauen und die Bereitschaft, sich darauf einzulassen.
Die Schulung in Achtsamkeit und Bewusstheit kann deine Lebensqualität entscheidend verbessern. Sie eignet sich – unabhängig von Alter, Geschlecht und Beruf – grundsätzlich für alle, die
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sich selbst besser kennenlernen und bewusster leben möchten
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den eigenen Quellen von Stress auf die Spur kommen und neue Wege im Umgang mit Belastungen, widrigen Lebensumständen und Schmerz finden möchten
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Entschleunigung suchen und einen Ausstieg aus dem Gedankenkarussell
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Zugang zu den eigenen Ressourcen entdecken möchten
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lernen möchten, belastende Emotionen zu regulieren und zu wandeln
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Selbstfürsorge entwickeln möchten
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sich nach innerer Ruhe und Zufriedenheit sehnen
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sich selbst und anderen Menschen freundlicher begegnen möchten
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auf eine frische, gefestigte und freie Weise leben möchten
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nach einem Weg der Burnout-Prophylaxe suchen
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eine sinnvolle Ergänzung zu ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung suchen
„Ich kann das nicht – meine Gedanken sind viel zu unruhig"
Das ist der Satz, den ich am häufigsten höre. Er beruht auf einem Missverständnis: Achtsamkeit heißt nicht, den Geist leer zu machen oder Gedanken abzustellen. Der Geist schweift ab – bei allen Menschen, auch nach Jahren der Praxis. Und jeder Moment, in dem wir bemerken, dass wir abgeschweift sind, ist selbst schon ein Moment der Achtsamkeit.
Momente, in denen wir ganz da sind, kennt ohnehin jeder Mensch – auch ohne je geübt zu haben. In der Praxis suchen wir sie nur bewusst auf, immer wieder, bis sie uns vertrauter werden.
Wann ein Kurs nicht der richtige Ort ist
Manchmal zeigt Achtsamkeit uns auch: Hier brauche ich mehr Unterstützung. Gerade bei tiefer sitzenden Verletzungen, bei sehr starken inneren Reaktionen oder in einer akuten Krise kann es wichtig sein, sich zusätzlich fachkundige Begleitung zu holen. Das ist kein Scheitern der Praxis, sondern ein Ausdruck von Selbstfürsorge.
Wenn du unsicher bist, ob ein Kurs für dich gerade das Richtige ist, sprich mich gern an. Wir finden gemeinsam heraus, was für dich jetzt passen könnte.
→ Meditationen zum Kennenlernen
* Meine Kurse und Begleitungen im Bereich Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Meditation sind keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung – sie können diese jedoch sinnvoll und heilsam ergänzen und unterstützend begleiten.
