Diese kleine Auswahl an geführten Achtsamkeitsmeditationen steht frei zum Anhören zur Verfügung und lädt dazu ein, die Praxis kennenzulernen.
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Bitte übe achtsam und selbstfürsorglich und orientiere dich dabei an deinen eigenen Grenzen. Bei bestehenden psychischen oder körperlichen Beschwerden kann es sinnvoll sein, vor dem Üben Rücksprache mit einer erfahrenen Achtsamkeitslehrer:in oder einer anderen fachkundigen Person zu halten.
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Die Nutzung dieser Meditationen erfolgt in eigener Verantwortung.
Hinweis:
Die hier angebotenen Meditationen basieren auf bewährten Formen der Achtsamkeits-und Meditationspraxis.
Sie sind aus eigener Lern- und Übungspraxis gewachsen und wurden inspiriert durch verschiedene Achtsamkeits-, Meditations-und Dharma-Lehrer:innen. Im Laufe der Zeit haben diese Meditationen ihre eigene Form und Sprache gefunden.